فرایند و مراحل یک تحقیق علمی

 

 

یک پژوهش علمی اساسا در دو مرحله قابل طبقه بندی است:

1)     مرحله قبل از انجام تحقیق یا همان ارایه طرح تحقیق

2)     مرحله انجام تحقیق

 

 

فرایند تحقیق به صورت نظامدار و سیستماتیک

1.       مشاهده

2.       تعیین مساله و حوزه مشکل

3.       برگرفتن چارچوب نظری و تدوین فرضیه ها

4.       برساختن تعاریف و مفاهیم عملیاتی

5.       تنظیم طرح پژوهش

6.       جمع آوری داده ها

7.       تجزیه و تحلیل داده ها

8.       تفسیر داده ها

9.       ارایه راهکار برای نیل به اهداف تحقیق

 

بر طبق دسته بندی از نظر ماهیت و محتوا می توان تحقیقات را به سه دسته طبقه بندی کرد

1.       تحقیق بنیادی : عمده ترین جهت گیری این تحقیقات معطوف به نظریه پردازی است.

2.       تحقیق کاربردی: این تحقیقات به دنبال ره حل های یک مشکل اند

3.       تحقیق علمی: از نوع تحقیقات کاربردی است ولی برای حل مشکل تنها به ارایه راه حل بسنده نمی کند بلکه راه حل های پیشنهادی را اجرا کرده و نتیجه آن را در اجرا می بیند.

 

______________________________________________________________________________

 

طرح تحقیق (proposal) شامل موارد زیر است:

 

1. عنوان موضوع
2. تعریف و بیان مساله
3. ذکر اهداف تحقیق
4. اهمیت و ضرورت تحقیق
5. دلایل انجام تحقیق و انتخاب موضوع
6. طرح تحقیق شامل سوالات اصلی و فرعی، تعریف متغیرها و فرضیه
7. روش تحقیق مورد استفاده برای تحقیق و دلایل انتخاب روش مذکور

 

1. ‏ویژگی های عنوان موضوع:‏

       چارچوب و دامنه عنوان باید مشخص، محدود و دارای حد و مرز باشد

       شفاف و رسا باشد

       با اهداف تحقیق همراستا باشد

       جذاب باشد

       با زبان علمی مناسب با آن رشته انتخاب شود

       دارای بازه زمانی و ترجیحا مکانی باشد

       مساله مداری یا فرصت مداری در عنوان تحقیق مشخص باشد (نشانگر نوعی سوال یا مساله باشد)

       بهتراست دانشجو درمورد موضوعاتی تحقیق کند که نسبت به دسترس بودن اطلاعات آن مطمئن باشد(به علت محدودیت زمان و هزینه)

 

2. حداکثر در 10 الی 12 خط بیان شود و شامل بیان محورهای کلیدی نظیر فرصتها، مزایا و مشکلات و نارسایی ها ، مشخص کردن مساله و موضوع اصلی به روشنی باشد (تعریف مساله: هرگونه وضعیتی که در آن وضعیت میان حالت موجود و حالت مطلوب شکاف وجود دارد)

تعاریف بایستی دو ویژگی زیر را دارا باشند:

       روشن ساخت پدیده مورد مطالعه

       برقراری ارتباط بین اجزا و عوامل مربوط با یک روش شفاف

یعنی با ارائه تعریف جامع نسبت به موضوع و روشن ساختن تعاملات متغیرها، فرایند و مسیر پژوهش را در راستای اهداف پژوهش قرار دهیم.

 

3. هیچ فعالیتی بدون هدف معنی ندارد. بهتر است اهداف را به صورت الویت بندی شده قرار دهیم: اهداف اولیه، ثانویه و نهایی

اهداف اولیه: اهدافی که محقق به طور مستقیم به دنبال دستیابی به آنهاست

اهداف ثانویه: اهدافی که به واسطه تحقق اهداف اولیه محقق می شوند

اهداف نهایی: در هر تحقیق، محقق منحصرا در رابطه با اهداف اولیه پاسخگو است. اهداف نهایی حجم گسترده تری از افراد و جامعه یا سازمانها را تحت پوشش قرا می دهد.

 

4.ذکر مسایل و مشکلات فعلی، پیامدهای این مشکلات در حال و آینده به طور کمی و کیفی و ...

بهتر است در 7 الی 8 خط بیان گردد.

 

5. اهم دلایل در رابطه با انتخاب موضوع به صورت فهرست وار و علمی و مستدل که این دلایل نقش زیادی در تصویب طرح و پذیرفته شدن اولیه آن دارد.

 

6. سوال اصلی: اصلی ترین مساله ای که ذهن محقق را به خود مشغول کرده است.

از آنجای که سوال اصلی معمولا کلان و دارای ابعاد مختلف است به ناچار به سوالات فرعی تجزیه می شوند یعنی سوالات فرعی از دل سوال اصلی بیرون می آیند.

فرضیه حدس و گمان تایید نشده در قالب پاسخ به سوالات تحقیق است. فرضیه ها ما را هدایت می کنند تا به جمع آوری اطلاعات پرداخته، آنها را تحلیل کرده و سپس فرضیات را رد یا تایید کنیم. یعنی باعث کانالیزه شدن مسیر تفکر و عمل محقق در فرآیند تحقیق می شود. همچنین باعث محدود کردن دامنه و محدوده تحقیق می شود.فرضیه بایستی با سوالت تحقیق هماهنگ باشد.

مثال فرضیه: نیروی انسانی مناسب موجب بهره وری سازمان می شود.

فرضیه دارای متغرهای مستقل و وابسته است. در مثال بالا نیروی انسانی متغیر مستقل و بهره وری سازمان متغیر وابسته است و رابطه بین متغرها علی و معلولی است.

 

7. انواع روشهای تحقیق:

       روش تحقیق موردی(case): محقق تلاش می کند با پژوهش و کالبدشکافی رخداد یا واقعه ای که قبلا اتفاق افتاده رفتارهای آتی آن را جهت دهد. نتایج حاصل از تحقیق موردی معمولا چارچوب و دامنه محدودی از حیث زمان و مکانی دارد.

       روش تحقیق توصیفی: دراین روش نتیجه گیری و استنتاج یافته ها انجام نمی شود و فقط اطلاعات بدست آمده طبقه بندی و ارائه می شوند.

       روش تحقیق علی

       روش تحقیق تبیینی

       تجربی

.

.

.

 

نکته: بخش های 1 و 4 و 5 بایستی باهم همپوشانی ، یکپارچگی داشته باشند و درضمن مشابه نبودن واژه ها معنا و مفهوم هم را تقویت و حمایت کنند و بیانگر نگاه سیستمی و سازماندهی شده محق خواهند بود. اهداف تحقیق و سوال اصلی نیز بایستی یکپارچگی داشته باشند.

 

فرایند و مراحل یک تحقیق علمی

 

 

یک پژوهش علمی اساسا در دو مرحله قابل طبقه بندی است:

1)     مرحله قبل از انجام تحقیق یا همان ارایه طرح تحقیق

2)     مرحله انجام تحقیق

 

 

فرایند تحقیق به صورت نظامدار و سیستماتیک

1.       مشاهده

2.       تعیین مساله و حوزه مشکل

3.       برگرفتن چارچوب نظری و تدوین فرضیه ها

4.       برساختن تعاریف و مفاهیم عملیاتی

5.       تنظیم طرح پژوهش

6.       جمع آوری داده ها

7.       تجزیه و تحلیل داده ها

8.       تفسیر داده ها

9.       ارایه راهکار برای نیل به اهداف تحقیق

 

بر طبق دسته بندی از نظر ماهیت و محتوا می توان تحقیقات را به سه دسته طبقه بندی کرد

1.       تحقیق بنیادی : عمده ترین جهت گیری این تحقیقات معطوف به نظریه پردازی است.

2.       تحقیق کاربردی: این تحقیقات به دنبال ره حل های یک مشکل اند

3.       تحقیق علمی: از نوع تحقیقات کاربردی است ولی برای حل مشکل تنها به ارایه راه حل بسنده نمی کند بلکه راه حل های پیشنهادی را اجرا کرده و نتیجه آن را در اجرا می بیند.

 

______________________________________________________________________________

 

طرح تحقیق (proposal) شامل موارد زیر است:

 

1. عنوان موضوع
2. تعریف و بیان مساله
3. ذکر اهداف تحقیق
4. اهمیت و ضرورت تحقیق
5. دلایل انجام تحقیق و انتخاب موضوع
6. طرح تحقیق شامل سوالات اصلی و فرعی، تعریف متغیرها و فرضیه
7. روش تحقیق مورد استفاده برای تحقیق و دلایل انتخاب روش مذکور

 

1. ‏ویژگی های عنوان موضوع:‏

       چارچوب و دامنه عنوان باید مشخص، محدود و دارای حد و مرز باشد

       شفاف و رسا باشد

       با اهداف تحقیق همراستا باشد

       جذاب باشد

       با زبان علمی مناسب با آن رشته انتخاب شود

       دارای بازه زمانی و ترجیحا مکانی باشد

       مساله مداری یا فرصت مداری در عنوان تحقیق مشخص باشد (نشانگر نوعی سوال یا مساله باشد)

       بهتراست دانشجو درمورد موضوعاتی تحقیق کند که نسبت به دسترس بودن اطلاعات آن مطمئن باشد(به علت محدودیت زمان و هزینه)

 

2. حداکثر در 10 الی 12 خط بیان شود و شامل بیان محورهای کلیدی نظیر فرصتها، مزایا و مشکلات و نارسایی ها ، مشخص کردن مساله و موضوع اصلی به روشنی باشد (تعریف مساله: هرگونه وضعیتی که در آن وضعیت میان حالت موجود و حالت مطلوب شکاف وجود دارد)

تعاریف بایستی دو ویژگی زیر را دارا باشند:

       روشن ساخت پدیده مورد مطالعه

       برقراری ارتباط بین اجزا و عوامل مربوط با یک روش شفاف

یعنی با ارائه تعریف جامع نسبت به موضوع و روشن ساختن تعاملات متغیرها، فرایند و مسیر پژوهش را در راستای اهداف پژوهش قرار دهیم.

 

3. هیچ فعالیتی بدون هدف معنی ندارد. بهتر است اهداف را به صورت الویت بندی شده قرار دهیم: اهداف اولیه، ثانویه و نهایی

اهداف اولیه: اهدافی که محقق به طور مستقیم به دنبال دستیابی به آنهاست

اهداف ثانویه: اهدافی که به واسطه تحقق اهداف اولیه محقق می شوند

اهداف نهایی: در هر تحقیق، محقق منحصرا در رابطه با اهداف اولیه پاسخگو است. اهداف نهایی حجم گسترده تری از افراد و جامعه یا سازمانها را تحت پوشش قرا می دهد.

 

4.ذکر مسایل و مشکلات فعلی، پیامدهای این مشکلات در حال و آینده به طور کمی و کیفی و ...

بهتر است در 7 الی 8 خط بیان گردد.

 

5. اهم دلایل در رابطه با انتخاب موضوع به صورت فهرست وار و علمی و مستدل که این دلایل نقش زیادی در تصویب طرح و پذیرفته شدن اولیه آن دارد.

 

6. سوال اصلی: اصلی ترین مساله ای که ذهن محقق را به خود مشغول کرده است.

از آنجای که سوال اصلی معمولا کلان و دارای ابعاد مختلف است به ناچار به سوالات فرعی تجزیه می شوند یعنی سوالات فرعی از دل سوال اصلی بیرون می آیند.

فرضیه حدس و گمان تایید نشده در قالب پاسخ به سوالات تحقیق است. فرضیه ها ما را هدایت می کنند تا به جمع آوری اطلاعات پرداخته، آنها را تحلیل کرده و سپس فرضیات را رد یا تایید کنیم. یعنی باعث کانالیزه شدن مسیر تفکر و عمل محقق در فرآیند تحقیق می شود. همچنین باعث محدود کردن دامنه و محدوده تحقیق می شود.فرضیه بایستی با سوالت تحقیق هماهنگ باشد.

مثال فرضیه: نیروی انسانی مناسب موجب بهره وری سازمان می شود.

فرضیه دارای متغرهای مستقل و وابسته است. در مثال بالا نیروی انسانی متغیر مستقل و بهره وری سازمان متغیر وابسته است و رابطه بین متغرها علی و معلولی است.

 

7. انواع روشهای تحقیق:

       روش تحقیق موردی(case): محقق تلاش می کند با پژوهش و کالبدشکافی رخداد یا واقعه ای که قبلا اتفاق افتاده رفتارهای آتی آن را جهت دهد. نتایج حاصل از تحقیق موردی معمولا چارچوب و دامنه محدودی از حیث زمان و مکانی دارد.

       روش تحقیق توصیفی: دراین روش نتیجه گیری و استنتاج یافته ها انجام نمی شود و فقط اطلاعات بدست آمده طبقه بندی و ارائه می شوند.

       روش تحقیق علی

       روش تحقیق تبیینی

       تجربی

.

.

.

 

نکته: بخش های 1 و 4 و 5 بایستی باهم همپوشانی ، یکپارچگی داشته باشند و درضمن مشابه نبودن واژه ها معنا و مفهوم هم را تقویت و حمایت کنند و بیانگر نگاه سیستمی و سازماندهی شده محق خواهند بود. اهداف تحقیق و سوال اصلی نیز بایستی یکپارچگی داشته باشند.

 

فرایند و مراحل یک تحقیق علمی

 

 

یک پژوهش علمی اساسا در دو مرحله قابل طبقه بندی است:

1)     مرحله قبل از انجام تحقیق یا همان ارایه طرح تحقیق

2)     مرحله انجام تحقیق

 

 

فرایند تحقیق به صورت نظامدار و سیستماتیک

1.       مشاهده

2.       تعیین مساله و حوزه مشکل

3.       برگرفتن چارچوب نظری و تدوین فرضیه ها

4.       برساختن تعاریف و مفاهیم عملیاتی

5.       تنظیم طرح پژوهش

6.       جمع آوری داده ها

7.       تجزیه و تحلیل داده ها

8.       تفسیر داده ها

9.       ارایه راهکار برای نیل به اهداف تحقیق

 

بر طبق دسته بندی از نظر ماهیت و محتوا می توان تحقیقات را به سه دسته طبقه بندی کرد

1.       تحقیق بنیادی : عمده ترین جهت گیری این تحقیقات معطوف به نظریه پردازی است.

2.       تحقیق کاربردی: این تحقیقات به دنبال ره حل های یک مشکل اند

3.       تحقیق علمی: از نوع تحقیقات کاربردی است ولی برای حل مشکل تنها به ارایه راه حل بسنده نمی کند بلکه راه حل های پیشنهادی را اجرا کرده و نتیجه آن را در اجرا می بیند.

 

______________________________________________________________________________

 

طرح تحقیق (proposal) شامل موارد زیر است:

 

1. عنوان موضوع
2. تعریف و بیان مساله
3. ذکر اهداف تحقیق
4. اهمیت و ضرورت تحقیق
5. دلایل انجام تحقیق و انتخاب موضوع
6. طرح تحقیق شامل سوالات اصلی و فرعی، تعریف متغیرها و فرضیه
7. روش تحقیق مورد استفاده برای تحقیق و دلایل انتخاب روش مذکور

 

1. ‏ویژگی های عنوان موضوع:‏

       چارچوب و دامنه عنوان باید مشخص، محدود و دارای حد و مرز باشد

       شفاف و رسا باشد

       با اهداف تحقیق همراستا باشد

       جذاب باشد

       با زبان علمی مناسب با آن رشته انتخاب شود

       دارای بازه زمانی و ترجیحا مکانی باشد

       مساله مداری یا فرصت مداری در عنوان تحقیق مشخص باشد (نشانگر نوعی سوال یا مساله باشد)

       بهتراست دانشجو درمورد موضوعاتی تحقیق کند که نسبت به دسترس بودن اطلاعات آن مطمئن باشد(به علت محدودیت زمان و هزینه)

 

2. حداکثر در 10 الی 12 خط بیان شود و شامل بیان محورهای کلیدی نظیر فرصتها، مزایا و مشکلات و نارسایی ها ، مشخص کردن مساله و موضوع اصلی به روشنی باشد (تعریف مساله: هرگونه وضعیتی که در آن وضعیت میان حالت موجود و حالت مطلوب شکاف وجود دارد)

تعاریف بایستی دو ویژگی زیر را دارا باشند:

       روشن ساخت پدیده مورد مطالعه

       برقراری ارتباط بین اجزا و عوامل مربوط با یک روش شفاف

یعنی با ارائه تعریف جامع نسبت به موضوع و روشن ساختن تعاملات متغیرها، فرایند و مسیر پژوهش را در راستای اهداف پژوهش قرار دهیم.

 

3. هیچ فعالیتی بدون هدف معنی ندارد. بهتر است اهداف را به صورت الویت بندی شده قرار دهیم: اهداف اولیه، ثانویه و نهایی

اهداف اولیه: اهدافی که محقق به طور مستقیم به دنبال دستیابی به آنهاست

اهداف ثانویه: اهدافی که به واسطه تحقق اهداف اولیه محقق می شوند

اهداف نهایی: در هر تحقیق، محقق منحصرا در رابطه با اهداف اولیه پاسخگو است. اهداف نهایی حجم گسترده تری از افراد و جامعه یا سازمانها را تحت پوشش قرا می دهد.

 

4.ذکر مسایل و مشکلات فعلی، پیامدهای این مشکلات در حال و آینده به طور کمی و کیفی و ...

بهتر است در 7 الی 8 خط بیان گردد.

 

5. اهم دلایل در رابطه با انتخاب موضوع به صورت فهرست وار و علمی و مستدل که این دلایل نقش زیادی در تصویب طرح و پذیرفته شدن اولیه آن دارد.

 

6. سوال اصلی: اصلی ترین مساله ای که ذهن محقق را به خود مشغول کرده است.

از آنجای که سوال اصلی معمولا کلان و دارای ابعاد مختلف است به ناچار به سوالات فرعی تجزیه می شوند یعنی سوالات فرعی از دل سوال اصلی بیرون می آیند.

فرضیه حدس و گمان تایید نشده در قالب پاسخ به سوالات تحقیق است. فرضیه ها ما را هدایت می کنند تا به جمع آوری اطلاعات پرداخته، آنها را تحلیل کرده و سپس فرضیات را رد یا تایید کنیم. یعنی باعث کانالیزه شدن مسیر تفکر و عمل محقق در فرآیند تحقیق می شود. همچنین باعث محدود کردن دامنه و محدوده تحقیق می شود.فرضیه بایستی با سوالت تحقیق هماهنگ باشد.

مثال فرضیه: نیروی انسانی مناسب موجب بهره وری سازمان می شود.

فرضیه دارای متغرهای مستقل و وابسته است. در مثال بالا نیروی انسانی متغیر مستقل و بهره وری سازمان متغیر وابسته است و رابطه بین متغرها علی و معلولی است.

 

7. انواع روشهای تحقیق:

       روش تحقیق موردی(case): محقق تلاش می کند با پژوهش و کالبدشکافی رخداد یا واقعه ای که قبلا اتفاق افتاده رفتارهای آتی آن را جهت دهد. نتایج حاصل از تحقیق موردی معمولا چارچوب و دامنه محدودی از حیث زمان و مکانی دارد.

       روش تحقیق توصیفی: دراین روش نتیجه گیری و استنتاج یافته ها انجام نمی شود و فقط اطلاعات بدست آمده طبقه بندی و ارائه می شوند.

       روش تحقیق علی

       روش تحقیق تبیینی

       تجربی

.

.

.

 

نکته: بخش های 1 و 4 و 5 بایستی باهم همپوشانی ، یکپارچگی داشته باشند و درضمن مشابه نبودن واژه ها معنا و مفهوم هم را تقویت و حمایت کنند و بیانگر نگاه سیستمی و سازماندهی شده محق خواهند بود. اهداف تحقیق و سوال اصلی نیز بایستی یکپارچگی داشته باشند.

 

«چیستی جهانی شدن» بخش نظری و پایه ای شبکه برنامه پژوهشی گروه علوم سیاسی و روابط بین الملل پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات اجتماعی جهاد دانشگاهی با عنوان «جهانی شدن» است و به مطالعه نظریه های جهانی شدن با محوریت پروسه ای (فرایندی) یا پروژه ای (طرحواره) بوده می پردازد. پرسش اصلی در پژوهش حاضر (با توجه به اصول جهت گیری شبکه برنامه گروه) چنین است: آیا جهانی شدن، ماهیتی خودجوش و حالت خود پیش رونده (حالت فرایندی) دارد یا، برعکس، نظریه های گوناگون جهانی شدن بر ویژگی های دال بر هدایت شوندگی و ساختگی بودن آن (طرح/پروژه بودن جهانی شدن) دلالت می کنند؟ پاسخ به این پرسش در قالب این فرضیه اصلی میسر است: «چیستی جهانی شدن (به معنای چه بودگی آن در آرای گوناگون اندیشه پردازان جهانی شدن)، فرآیندی جاری و تاریخی (پروسه ای) پنداشته می شود که سیاست های طراحی شده (پروژه ای) در جهت گیری و چیستی آن تاثیر بنیادینی داشته اند».
در این پژوهش، نظریه ها بر اساس رویکرد نظریه پردازان از حیث مخالفت یا موافقت با جهانی شدن بررسی شده و درون هر دسته از موافقان و مخالفان جهانی شدن، نظریه های گوناگون جهانی شدن بررسی شده است. در پایان وضعیت ایران در دوره جهانی شدن بررسی شده و آسیب ها و فرصت هایی که جهانی شدن برای جمهوری اسلامی ایران دارد، بازشناسی و بررسی شده اند.

 ارتباط انگیزه شغلی معلمان با حقوق آنها

ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻧﻮﺷﯿﺮﻭﺍﻥ ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﺗﺎ ﻫﺮ ﮐﺲ ﺟﻤﻠﻪ ﺣﮑﯿﻤﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺑﮕﻮﯾﺪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﭼﻬﺎﺭﺻﺪ ﺳﮑﻪ ﻃﻼ ﺑﺪﻫﻨﺪ . ﺭﻭﺯﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺍﺯ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺰﺭﻋﻪﺍﯼ ﻣﯽ ﮔﺬﺷﺖ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﻧﻮﺩ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺷﺘﻦ ﻧﻬﺎﻝ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺍﺳﺖ. ﺍﻧﻮﺷﯿﺮﻭﺍﻥ ﺟﻠﻮ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺍﺯ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﭘﺮﺳﯿﺪ، ﻧﻬﺎﻝ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺑﯿﺴﺖ ﺳﺎﻝ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﺸﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺑﺎﺭ ﺑﻨﺸﯿﻨﺪ ﻭ ﺛﻤﺮ ﺩﻫﺪ، ﺗﻮ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺳﻦ ﻭ ﺳﺎﻝ ﺑﺎ ﭼﻪﺍﻣﯿﺪﯼ ﻧﻬﺎﻝ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻣﯽ ﮐﺎﺭﯼ؟ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﻟﺒﺨﻨﺪﯼ ﺯﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﮐﺎﺷﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﺎ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ ﻣﺎ ﻣﯽﮐﺎﺭﯾﻢ ﺗﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ. ﺍﻧﻮﺷﯿﺮﻭﺍﻥ ﺍﺯ ﺟﻮﺍﺏ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﺧﻮﺷﺶ ﺁﻣﺪ ﻭ ﮔﻔﺖ : ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺟﻮﺍﺑﺖ ﺣﮑﯿﻤﺎﻧﻪ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺩﺍﺩ ﭼﻬﺎﺭﺻﺪ ﺳﮑﻪ ﻃﻼ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﻨﺪ. ﭘﯿﺮﻣﺮﺩﺧﻨﺪﯾد، ﺍﻧﻮﺷﯿﺮﻭﺍﻥ ﮔﻔﺖ ﭼﺮﺍ ﻣﯽ ﺧﻨﺪﯼ؟ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﮔﻔﺖ: ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺴﺖ ﺳﺎﻝ ﺛﻤﺮﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺍﻣﺎ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻻﻥ ﺛﻤﺮ ﺩﺍﺩ. ﺍﻧﻮﺷﯿﺮﻭﺍﻥ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺩﺍﺩ ﭼﻬﺎﺭﺻﺪ ﺳﮑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﻨﺪ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺧﻨﺪﯾﺪ، ﺍﻧﻮ ﺷﯿﺮﻭﺍﻥ ﮔﻔﺖ ﺍﯾﻨﺒ ﺎﺭ ﭼﺮﺍ ﺧﻨﺪﯾﺪﯼ؟ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﮔﻔﺖ: ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺳﺎﻟﯽ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺛﻤﺮ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﺍﻣﺎ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﻭﺑﺎﺭ ﺛﻤﺮ ﺩﺍﺩ . ﺍﻧﻮﺷﯿﺮﻭﺍﻥ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺩﺍﺩ ﭼﻬﺎﺭﺻﺪ ﺳﮑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪﺍﻭ ﺑﺪﻫﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﺩﻭﺭ ﺷﺪ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺳﺮﺑﺎﺯﺍﻥ ﭘﺮﺳﯿﺪ ﺳﺮﻭﺭﻡ ﭼﺮﺍ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﻋﺠﻠﻪ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺭﻓﺘﯿﺪ؟ انوﺷﯿﺮﻭﺍﻥ ﮔﻔﺖ: ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪﻡ ﺍﯾﻦ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﺧﺰانه را خالی میکرد!

علوم تغذیه در ورزش

شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند. 
شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند، دارد. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی ازکالری ، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزژش تفریحی را تامین می کند. 
ارتباط تغذیه با ورزش از پیش از عصر طلائى یونان شناخته شده بوده است. توجه به فعالیت هاى جسمانی، غذاى مناسب و در کل سلامت عمومى بدن ذهن دانشمندان سامورائی، هندی، مصری، ایرانى و دیگر تمدن هاى قدیمى را به خود مشغول نموده بود. بیابانگردان اولیه از غذاهائى چون ماهی، گوشت حیوانات وحشی، دانه ها، حبوبات، غلات و میوه هاى وحشى در دسترس استفاده مى کردند. در واقع مى توان عده اى از آماده ترین افراد این گروه از لحاظ جسمانى را اولین ورزشکارانتاریخ نامید، چرا که اغلب مسافت هاى طولانى را در زمین دشمن یا اقلیم هاى ناآشنا براى به دست آوردن غذا طى مى کردند. بعدها، وقتى شکارچیان به طور ثابت در یک محل مستقر شدند، براى تقویت دست ها به انجام ورزش هم مبادرت ورزیدند.

اهمیت ورزش

امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.

وزارتخانه ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش ، ساختن استادیوم ها، مجتمع ها و باشگاه های ورزشی و نیز تهیه وسائل و لباس های ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می شود. بخش های قابل توجهی از برنامه های تلویزیون ، رادیو، مجلات و سایر رسانه های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدّی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می باشد

اهمیت ورزش

امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.

وزارتخانه ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش ، ساختن استادیوم ها، مجتمع ها و باشگاه های ورزشی و نیز تهیه وسائل و لباس های ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می شود. بخش های قابل توجهی از برنامه های تلویزیون ، رادیو، مجلات و سایر رسانه های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدّی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می باشد

علم ورزش ، علمی است که در آن به مسائل علمی و تخصصی ورزش پرداخته می شود و هدف از این علم آن است که علاقه مندان به ورزش از این طریق پی به کلیه مسائل مربوط به علوم ورزش برده و آن را بکار بندند تا کمتر دچار آُسیب شده و همچنین از طریق علم ورزش مهارت خود را در هر رشته ورزشی افزایش دهند . 
 

آدمی در مراحل تمدن به درجات عالی رسیده و اندیشه و فکر او بسیار تابناک شده و حاصل کار و اندیشه و هوشمندی انسان یعنی علوم و معارف بشری نیز روز به روز وسعت یافته است . هر یک از دانش ها و فروغ معرفت های انسانی در قرن بیستم به صورت دریای پهناور در آمده است به طوری که در هر یک از رشته های علوم باید سال ها وقت صرف کرد تا در آن تخصص یابد و به مقام شامخی برسد ، نه تنها ناگزیر است از برگزاری مسابقه آن علم یا فن در جهان آگاه گردد و از بزرگان آن رشته تاسی جوید و پیش برود ، بلکه همین فرد باید علاقمند به این رشته هم باشد و همین موارد لزوم داشتن اطلاعات کافی و یا معلومات عمومی را ایجاب می کند . امروزه هیچ کس حتی کسانی که فقط ورزش را بخاطر ورزش نه بخاطر اهداف قهرمانی در رقابت های رسمی انجام می دهند ، نمی توانند منکر ارزش روش های علمی در بالا بردن سطح تکنیک ، تاکتیک و بطور کلی کیفیت تیم ها در هر نوع ورزشی باشند . در ورزش اجرای صحیح مهارت ها وابسته به رعایت اصول و قوانینی علمی متکی بر اصول مکانیکی و بیومکانیکی است . 
وقتی رقابت ها در سطح حتی صدم ثانیه ها کشیده می شود صرف نظر از تلاش شخصی ورزشکار در پیروزی ، به طور دقیق ارزش تمرینات و نحوه ی استفاده حداکثر از قدرت و توان ورزشکار در تمرینات توسط یک مربی آگاه و با استفاده از روش های علمی و سایر خصوصیاتی که یک مربی موفق باید داشته باشد از جمله اصول علمی تربیت بدنی ، برنامه ریزیصحیح تمرینات به نحوی که ورزشکار در روز مسابقه در حداکثر کیفیت بدنی و توان مسابقه باشد به طور کامل روشن و غیر قابل انکار است . 
اگر ما ادوار گذشته را مورد مطالعه قرا دهیم در می یابیم که در مسیر عمومی تاریخ زندگانی انسان ، فرهنگ ها و تمدن های بسیاری بوجود آمده است و پیدایش اجتماعات و حرکت آنان اگر چه به ظاهر مستقل بوده ولی به حقیقت در یکدیگر تاثیرات متقابل داشته و تاریخ عمومی بشر را از جنبه های حرکت درونی و بیرونی به وجود آورده است . 

نقش اساسی علوم ورزشی

اگر چه علوم ورزشی و نقش اساسی آن در بین تمامی ملل هنوز به مراحل کمال نرسیده ولی بدین نتیجه نهایی رسیده است که اولا: اجتماع انسانی چون تشکل الکترونی و پروتونی و تجمع منظومه های شمسی پیوسته متحرک و متکامل بوده و از مراحل مختلفی گذشته است و در ثانی : تحول و حرکت افراد اجتماع نه فقط از جنبه های معنوی و درونی مورد مطالعه بوده بلکه برای تطابق حرکات روحی و جسمی انگیزه های علمی را مورد توجه قرا داده و دوام حیات و زندگی خویشتن را در این یافته است که جسم و روح خود را مبتنی بر تحول زمان و نظام خلقت هماهنگ ساخته تا با توازن این دو پدیده ی محسوس و معقول سزاوار عدل آفرینش و محق به ادامه ی زندگی سالم و متعالی باشد . 
ورزش محتوی زندگی نیست بلکه نوایی است که زندگی را همراهی می نماید . حفظ سلامت ملل و ایجاد تحول در جوامع مختلف ، همان قدر برای سرنوشت و زندگی بشری هم بوده است که اکتشافات و اختراعات صنعتی بوده اند . 
همه ی این تلاش ها ، تحقیق ها ، تفسیر ها و تجربیات و آزمایش های علمی در این مدت بیش از دو قرن باعث شدند تربیت بدنی به صورت علم جداگانه ای درآمده و انجام ورزش برای مردم جوامع صنعتی جنبه ی حیاتی پیدا کند برای این که احتیاج جوامع کنونی ، به نیروی انسانی سالم بیش از هر زمان دیگر قابل لمس است ، در جوامعی که نارسائی های کمی و کیفی ورزش وجود دارد عقب افتادگی آن جامعه نیز چشم گیر است و از این روست که ورزش امروز در جوامع مترقی دنیا علاوه بر اثرات بهداشتی و نقش مهم آن در سلامت یک ملت به عنوان یک پدیده ی اجتماعی و عامل مهم اقتصادی مورد مطالعه و پژوهش علمی قرار می گیرد به این دلیل که ترقی دانش و فنون و پیشرفت تمدن مسائل تازه ای به وجود آورده است که در گذشته یا مورد نظر نبوده و یا آن که چندان توجهی به آن نمی شد . 
بررسی های عملی ورزش و تربیت بدنی در جوامع صنعتی امروز جدا از پژوهش های پزشکی ، آموزش و پرورش ،روانشناسی ، بهداشت ، جامعه شناسی ، اقتصاد و تاریخ نبوده بلکه با همه ی علوم فوق رابطه مستقیم دارد . 
تربیت بدن فرصت را به کودک ، نوجوان و جوان می دهد که استعداد های خود را بیازماید و به پرورش خود با راهنمایی مربی آگاه همت ورزد . نوجوان و جوان امروزی فقط در محیط ورزش حاضر است نظم را بپذیرد ، چرا که در آن محیط همه مانند او به دستورها و مقررات مربوط احترام می گذارند و مسئله تبعیض مطرح نیست همسالان و همراهان دیگرش هم مجبورند به دستورهای مربی عمل کنند . 

علم ورزش ، علمی است که در آن به مسائل علمی و تخصصی ورزش پرداخته می شود و هدف از این علم آن است که علاقه مندان به ورزش از این طریق پی به کلیه مسائل مربوط به علوم ورزش برده و آن را بکار بندند تا کمتر دچار آُسیب شده و همچنین از طریق علم ورزش مهارت خود را در هر رشته ورزشی افزایش دهند . 
 

آدمی در مراحل تمدن به درجات عالی رسیده و اندیشه و فکر او بسیار تابناک شده و حاصل کار و اندیشه و هوشمندی انسان یعنی علوم و معارف بشری نیز روز به روز وسعت یافته است . هر یک از دانش ها و فروغ معرفت های انسانی در قرن بیستم به صورت دریای پهناور در آمده است به طوری که در هر یک از رشته های علوم باید سال ها وقت صرف کرد تا در آن تخصص یابد و به مقام شامخی برسد ، نه تنها ناگزیر است از برگزاری مسابقه آن علم یا فن در جهان آگاه گردد و از بزرگان آن رشته تاسی جوید و پیش برود ، بلکه همین فرد باید علاقمند به این رشته هم باشد و همین موارد لزوم داشتن اطلاعات کافی و یا معلومات عمومی را ایجاب می کند . امروزه هیچ کس حتی کسانی که فقط ورزش را بخاطر ورزش نه بخاطر اهداف قهرمانی در رقابت های رسمی انجام می دهند ، نمی توانند منکر ارزش روش های علمی در بالا بردن سطح تکنیک ، تاکتیک و بطور کلی کیفیت تیم ها در هر نوع ورزشی باشند . در ورزش اجرای صحیح مهارت ها وابسته به رعایت اصول و قوانینی علمی متکی بر اصول مکانیکی و بیومکانیکی است . 
وقتی رقابت ها در سطح حتی صدم ثانیه ها کشیده می شود صرف نظر از تلاش شخصی ورزشکار در پیروزی ، به طور دقیق ارزش تمرینات و نحوه ی استفاده حداکثر از قدرت و توان ورزشکار در تمرینات توسط یک مربی آگاه و با استفاده از روش های علمی و سایر خصوصیاتی که یک مربی موفق باید داشته باشد از جمله اصول علمی تربیت بدنی ، برنامه ریزیصحیح تمرینات به نحوی که ورزشکار در روز مسابقه در حداکثر کیفیت بدنی و توان مسابقه باشد به طور کامل روشن و غیر قابل انکار است . 
اگر ما ادوار گذشته را مورد مطالعه قرا دهیم در می یابیم که در مسیر عمومی تاریخ زندگانی انسان ، فرهنگ ها و تمدن های بسیاری بوجود آمده است و پیدایش اجتماعات و حرکت آنان اگر چه به ظاهر مستقل بوده ولی به حقیقت در یکدیگر تاثیرات متقابل داشته و تاریخ عمومی بشر را از جنبه های حرکت درونی و بیرونی به وجود آورده است . 

نقش اساسی علوم ورزشی

اگر چه علوم ورزشی و نقش اساسی آن در بین تمامی ملل هنوز به مراحل کمال نرسیده ولی بدین نتیجه نهایی رسیده است که اولا: اجتماع انسانی چون تشکل الکترونی و پروتونی و تجمع منظومه های شمسی پیوسته متحرک و متکامل بوده و از مراحل مختلفی گذشته است و در ثانی : تحول و حرکت افراد اجتماع نه فقط از جنبه های معنوی و درونی مورد مطالعه بوده بلکه برای تطابق حرکات روحی و جسمی انگیزه های علمی را مورد توجه قرا داده و دوام حیات و زندگی خویشتن را در این یافته است که جسم و روح خود را مبتنی بر تحول زمان و نظام خلقت هماهنگ ساخته تا با توازن این دو پدیده ی محسوس و معقول سزاوار عدل آفرینش و محق به ادامه ی زندگی سالم و متعالی باشد . 
ورزش محتوی زندگی نیست بلکه نوایی است که زندگی را همراهی می نماید . حفظ سلامت ملل و ایجاد تحول در جوامع مختلف ، همان قدر برای سرنوشت و زندگی بشری هم بوده است که اکتشافات و اختراعات صنعتی بوده اند . 
همه ی این تلاش ها ، تحقیق ها ، تفسیر ها و تجربیات و آزمایش های علمی در این مدت بیش از دو قرن باعث شدند تربیت بدنی به صورت علم جداگانه ای درآمده و انجام ورزش برای مردم جوامع صنعتی جنبه ی حیاتی پیدا کند برای این که احتیاج جوامع کنونی ، به نیروی انسانی سالم بیش از هر زمان دیگر قابل لمس است ، در جوامعی که نارسائی های کمی و کیفی ورزش وجود دارد عقب افتادگی آن جامعه نیز چشم گیر است و از این روست که ورزش امروز در جوامع مترقی دنیا علاوه بر اثرات بهداشتی و نقش مهم آن در سلامت یک ملت به عنوان یک پدیده ی اجتماعی و عامل مهم اقتصادی مورد مطالعه و پژوهش علمی قرار می گیرد به این دلیل که ترقی دانش و فنون و پیشرفت تمدن مسائل تازه ای به وجود آورده است که در گذشته یا مورد نظر نبوده و یا آن که چندان توجهی به آن نمی شد . 
بررسی های عملی ورزش و تربیت بدنی در جوامع صنعتی امروز جدا از پژوهش های پزشکی ، آموزش و پرورش ،روانشناسی ، بهداشت ، جامعه شناسی ، اقتصاد و تاریخ نبوده بلکه با همه ی علوم فوق رابطه مستقیم دارد . 
تربیت بدن فرصت را به کودک ، نوجوان و جوان می دهد که استعداد های خود را بیازماید و به پرورش خود با راهنمایی مربی آگاه همت ورزد . نوجوان و جوان امروزی فقط در محیط ورزش حاضر است نظم را بپذیرد ، چرا که در آن محیط همه مانند او به دستورها و مقررات مربوط احترام می گذارند و مسئله تبعیض مطرح نیست همسالان و همراهان دیگرش هم مجبورند به دستورهای مربی عمل کنند . 

ی انسان!
اگر نمی توانی اقیانوس باشی، دریا باش، اگر نه رودخانه باش واگر نمی نتوانی رودخانه باشی نهری كوچك باش، اما هیچ گاه مرداب نباش.

نهری باش جاری، زلال و مهربان و با جوشش زیبایت زندگی را به همه هدیه كن چون وقتی حركت می كنی هم زنده ای و هم به دیگران زندگی می دهی ، سبزه های كنار نهر را دیده ای چه زیبا چشم را نوازش می دهند و ماورای پروانه های لطیف و زیبا هستند، این ها به خاطر سخاوت و مهربانی نهر كوچك اما جاری است، پس تو هم با الهام از این رود كوچك جاری شو و بدان خدا در همه حال با توست

آنان که می خوانند نماز شب بهتراست که بر 40 مومن دعا کنند 
دعا فراموش نشود

 هفتاد و پنج فایده و فضیلت با نماز شب
1. نماز شب، باعث نابودی گناهان در روز است.

2. نماز شب، سبب نور در قیامت است.

  هر کس ز کار خلق یکى عقده وا کند       ایزد هزار عقده ز کارش رها کند

صدها فرشته بوسه بر آن دست مى‏زنند       کز کار خلق یکى گره بسته وا کند

  هر کس ز کار خلق یکى عقده وا کند       ایزد هزار عقده ز کارش رها کند

صدها فرشته بوسه بر آن دست مى‏زنند       کز کار خلق یکى گره بسته وا کند